Zapraszam zatem do regulaminu. Są tam wyraźnie opisane wymagania, jakie spełnić należy, aby uzyskać indywidualną pomoc. Oczywiście są tam też linki do artykułów, m.in. o tym, jak ćwiczyć i jeść.
[...] Czy zastanowić się nad zwiększeniem białka kosztem węglowodanów? Tak dodatkowo podpytam jak już poruszyłem ten temat jak to się ma do późniejszych etapów redukcji? Kiedy jakie makroskładniki powinno się zwiększać w swojej diecie i kosztem czego? Kiedy powinniśmy ograniczać poszczególne makro do minimum a kiedy dostarczać ich do organizmu jak [...]
[...] art z działu odchudzanie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwsze%2C_kolejne_i..._ostatnie_5_kilogram%C3%B3w-t434301.html i jedna rzecz mnie tam bardzo zdziwiła- ilość kcal jakie proponuje autor na redukcji: dla 90kg faceta zacząć od 2300 wydaje mi się że to bardzo mało? a on radzi, że jak nie spada 1kg masy ciała na tydzień to jeszcze ściąć o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie efekty? "Siła masa doje*anie" a tak na serio to efekty są zależne od diety, kreatyna to tylko dodatek który może poprawić rezultaty jeżeli trening i dieta są OK. A czego nie możesz robić? wszystko możesz :-D
[...] potrzeba lat , poświęconego czasu , itd. I zapewne większość ze startujących nie miałaby / nie ma czasu na prowadzenie dzienników na forach dyskusyjnych, sam wiem jakie to czasochłonne bo kilka takich prowadziłem ,a co dopiero ma powiedzieć ktoś kto podchodzi do tego sporu naprawdę na poważnie. Nie spodziewam się byśmy coś w tej [...]
Jakie podróbki ludzie! Jak może firma Nike wyprodukować podróbki swoich ciuchów. Metki są takie jak w polskich wyrobach. W innych krajach takie właśnie ciuchy sprzedawane są w legalnych sklepach. Nikt by się nie porwał na identyczne podrabianie ciuchów i metek tak znanych firm! Podróbka "adidasa" to "odidos"! A nie firmowy znak [...]
Jestem ciekawy jakie to sa cwiczenia, gdzie czuc palenie po 10 powtorzeniach. Ja nawet gdy robie bardzo dokladnie 50 spiec nie czuje specjalnego palenia... no ale sa rozne organizmy...
przede wszytkim należy się dowiedzieć, na co pozwalają przepisy. CZyli jakie substancje są dopuszczone do obrotu pozaaptecznego (tak to sie chyba nazywa)i w jakich ilościach...
chlopaczku niewiem jakie ta sa dokladnie karty wiem ze sa posortowane np stolice, kontynenty, krolowie, duzo kart z papiezem jest sa to karty siostry na dniach bede wiedział dokladnie co i jak ....
[...] brata, ale niestety nie mogę stosować metod moich przyjaciół z Chin. Niektóre są zabraniane przez lekarzy, inne (chyba) nawet przez prawo. Co to za metody? Jeśli tak to jakie mógłby stosować brat? To co wszyscy. Drążek, pompki, wpisz w guglu "gimanstyka naturalna". Na siłownie nie może chodzić z powodu rośnięcia (siłownia hamuje [...]
niewiele moga wymyslic na UE mogli zrobic okres przejsciowy i tyle. Ale co to ma do rzeczy wiekszosc osob w PL nie zdaje sobie sprawy jakie tu sa zasilki ani nie ma pojecia o kwotach ani znajomosci angielskiego na tyle zeby o nie zlozyc, wiec kto by sie tym przejmowal? ?!?!?!
[...] jak slucham :D cos ze mna nie tak wlasne zarty mnie smiesza :D) Ty sie ciesz ze na HTLAL trafiles, ja szuakjac o nauce jezykow trafilem najpier na www.ang.pl forum, stary jakie tam twardoglowy siedzialy, kazaly wsyztskim uczyc sie gramatyki, slowek z listy (dzieki rownie topornemu programowi jak ich glowy czyli Sueprmemo, ale program polski [...]
Lookne te www co zapodales potem bo teraz w pracy ale jak sa o polityce to na sto procent nie beda mnie interesowac. Tak samo o globalnej ekonom8ii Jedyne blogi jakie lubie to o personal finance a tu polskie nadaja sie do @mieci zreszta tak samo jak wiwkszosc brytyjskich. Tylko amerykanie wiedza co pisza pod tym wzgledem.
Witam możecie mi podać produkty które mogę jeść na reedukcij jestem zielony w tym temacie ,przykładowo jakie platki mogę jeść na śniadanie ,jaką wode pić gazowana czy nie gazowana, możecie podać jesteś latwe dania do zrobienia i czy mogę pić białko na reedukcij jak tal to jakie dodam że jestem uczuolony na laktoze z góry dziękuję bardzo za [...]
witam podziwiam Cie za czas i poświęcenie jakie wkładasz w treningi, bo sledze ten blog już jakis czas swoją drogą tez kiedys trenowałam sztuki walki, ale krotko, bo tylko 2,5 roku. to jednak nie dla mnie wiesz mam taki problem, bo chciałabym kupić jakiś pulsometr, nie mogę wydac za duzo kasy, a chodzi mi tylko o to zeby pokazywał w miarę realny [...]
[...] o tym jak mała grupka ludzi wyrusza żeby nakręcić film dokumentalny o cannibalach,niestety nikt z nich nie wrócił bo zostali zjedzeni przez wiadomo kogo,druga część pokazuje jakie wrażenie wywarły znalezione kasety przez grupę ratowników na ludziach ze studia filmowego,kłócą się tam czy pokazać ten film światu,bo pokazane są na nim rzeczy hmmm [...]
[...] przy jego wzroscie jego waga jest adekwatna na HW, jednak przy takich wielkoludach jak Brock nie ma zadnych szans na walke o czołówke, chocby z powodu zasiegu, widzimy jakie problemy w HW ma P.Barry (tu ciekawostka: w ubieglym roku Monson wygral na pkty z naszym "ciezkim" K.Bedorfem na ADCC w Barcelonie, choc po zacietej walce - [...]
zmierz i zważ chłopaków + zdjęcia-zobaczymy,jakie zrobia postepy. Też ich to zdopinguje do systematycznych treningów... I przyjezdzajcie do Poznania w maju-zalicza pierwsze zawody-są grupy wiekowe... Jedna z niewielu okazji dla amatorów... I do tego Mr Biceps-myslę ,ze nie odpuscisz tego konkursu...
Produkcja odżywek S F D
